Diğer travma biçimleri:
Onaylamayan, ihmalkar veya boğucu ebeveynler
Kendimizi karşılaştırdığımız gerçekçi olmayan toplumsal değerler (şöhret, güzellik, atletizm)
Kardeşlerden veya akranlarından zorbalık
Ayrılık veya boşanma
Reddetme
Başarısız skolastik test
Bloglardan, videolardan, sosyal medyadan, pazarlamacılardan ve etkileyicilerden gelen yanlış bilgiler
Doktorlardan veya terapistlerden gelen teşhisler
Travma Belirtileri ve Belirtileri
Bir veya birden fazla travma belirtisi fark ederseniz, kendinizi yargılamayın. Yine, hepimizin yeterince dikkat çekilmemiş yaraları var. Ama farkında olmadığımız şeyleri iyileştiremeyiz. Bu listeyi şifa yolculuğunuzda sizi yönlendiren bir tabela, pusula ve harita olarak kullanın.
30 Travma Belirtileri ve Belirtileri:
1.Kaygı
2.Panik atak
3.Suçluluk, utanç, kendinden nefret etme
4.Eksiklik veya yetersizlik inançları
5.Çaresiz veya mağdur hissetmek
6.Kurbanı suçlamak veya oynamak
7.Başkalarından veya sizi tetikleyeceğine inandığınız yerlerden çekilme
8.Daha önce keyifli aktivitelere ilgi eksikliği
9.Odaklanamama
10.Ayrılma veya hayal kurma
11.Hafıza kaybı
12.Uyuşmuş hissetmek veya “insan olmayan”gibi hissetmek
13.Muhtaçlık
14.Kontrol altında hissetmek
15.Kıskançlık
16.Kolayca kızdırılmak
17.Ruh hali değişimleri
18.Mükemmeliyetçilik
19.Kararsızlık
20.Sinirlilik veya ajitasyon
21.Obsesif ve kompulsif eğilimler
22.Bipolar, DEHB ve diğer ruhsal bozukluk tanıları
23.Fobiler ve gelecekteki olaylardan korkma
24.Kolayca irkilmek
25.Uykusuzluk hastalığı
26.Yorgunluk ve bitkinlik
27.Cinsel işlev bozukluğu
28.Kas gerginliği
29.İştah kaybı
30.Uyuşturucu, alkol, seks, sosyal medya, televizyon egzersizi vb.Bağımlılığı.
Travma Nasıl İyileştirilir
Bu makalede travmanın nasıl iyileştirileceğini ( burada yaptığım) önerecek olsaydım, bir romanın büyüklüğü olurdu.
Ancak daha önce bahsedilen makaleleri özetlemek zorunda kalsaydım, 30 travma belirtisinin hepsinin nedeni olan utanç için kendinize karşı daha nazik olmak olurdu.
Diğer travma biçimleri (daha önce bahsedilen) varlığınıza utanç enjekte eder. Ve bu utanç zamanla kendini zihin ve bedende inşa eder ve gösterir.
Ebeveyninizden veya vasinizden gelen onaylamayan bir açıklama, kusurlu olduğunuza veya yeterince iyi olmadığınızı düşünmenizi sağlayacaktır. Bu inanç sonunda aşırı nefrete, mesleki ve kişilerarası ilişkilerde yetersizlik duygularına ve depresyona dönüşür. Yeni ortamlarda, çalışma ortamlarında veya ilişkilerde endişe, gerginlik, uyanıklık ve korku yaşayacaksınız.
Duyguların bunalması, yetersizlik, güven eksikliği, çaresizlik ve utanç duygularınızı artıracak yaşamdan çekilmenize neden olabilir.
Çamuru Ruhundan Sil
Bu dünyaya tamamen ve saf geldin. Olaylar ve dış etkiler ruhunuza çamur döktü.
Bu yüzden kırık veya kusurlu olmadığınızı anlayın. Hiç olmadın.
Sadece toplanıp kalbinden atılması gereken bir miktar çamurun var.
İLETİŞİM İÇİN : 0 (532) 2195409
Murat Başaran
Bilinçaltı Uzmanı
