Kilit dünyası:"Kaygılarımız"


Rahatça uykuya dalabilmek nasıl olur acaba ya da arabaya binebilmek?



Kaygılanmadan, korkmadan hareket edebilmeyi isterdim. Kilitli bir dünyada hapsolmuş gibiyim… O kadar çok örnek var ki hayatımda başa çıkmakta zorlandığım. Mesela dün ofisimin bulunduğu binadan çıkmamla arabama gitmek için köşeyi dönmem arasında geçen birkaç dakika sonrasında kaldırımın ortasına çivi gibi çakıldım kaldım. Arabamın olduğu tarafta üç adamın grup halinde ayakta duruyor olmaları beni kaygılandırdı. Aslında tam olarak arabama olan mesafelerinden emin olamasam da aniden başlayan çarpıntı, titreme, dizlerimin bağının çözülüyor olduğu hissi ile bu adamların gerçekten ne yaptığını da kestiremedim. Sadece aklımdan şu geçiyordu: “Kesin arabama bir şey oldu, bu adamlar da oraya bakıyor.” Tabii bu düşünceler bir kere başlamaya görsün, kaygılara hakim olmak ne mümkün… Üstelik evlilik hazırlıkları yaptığım şu günlerde eziyet yaşıyor gibiyim. Attığım her adımda her şeyin kötüye gideceği ve son anda düğünün iptal olacağı, bana ya da ailemin başına kötü bir şeyler geleceği kaygılarını yaşıyorum. Oysaki bu dönemin keyifli geçmesi gerekmez mi? Bazen bu düşüncelerle aklımı yitirebileceğimi bile düşünüyorum. Peki ya olursa…

Kaygı ve endişe diğer duygular gibi yaşanması olağan, insana dair duygulardır. Kimi zaman işlerimizin yürümesini sağlayan hatta bizi ayakta ve canlı tutan bu duygular duruma uygun yaşanır ve kişinin günlük yaşamının işleyişini bozmazsa hastalık belirtisi olarak adlandırılmazlar. Eğer gün içerisinde kaygılar sizi yıpratıyor, sürekli devam ediyor ve bu çıkmaz işlerinizi devam ettirmenize, hayattan tat almanıza engel oluyorsa hastalıktan söz edebiliriz. Kaygı bozukluğu nedeni ile takip ettiğim bir hastam çocuğuna bir öğretisi olduğunu söylemişti: “Bak oğlum, kaygı ve korku iyidir, insana yaşadığını hissettirir.” Bu şekilde davranarak kaygılarınızı çocuklarınıza aktarabilir, onların dayanıklılığını azaltabilirsiniz. Dayanıksızlık ve karamsarlık inançları bir araya gelince endişe ve kaygı duyan kişilerin belirsizliğe katlanamama, olaylar sonucunda olumsuzu bekleme, başlarına gelebilecekleri zihinsel imgelerde felaket olarak yaşama ve olaylar karşısında dayanabilme güçlerini gücümseme eğiliminde olduklarını görüyoruz. Tabii bu kadar yoğun yaşanan kaygı, endişe ve korku gibi duyguların bedensel birtakım etkiler oluşturduğu fark edilir. Baş ağrıları, mide krampları, çarpıntı, yüzde kızarma, tansiyon yüksekliği, yaygın vücut ağrıları kaygının fiziksel bedelleridir. Gün içinde dişinizi sıktığınızı fark edip, geceleri uykuya dalmakta zorlanabilir, en ufak bir seste çarpıntı ile uyanabilirsiniz. Kaygılı kişiler, kaygıların onları olumsuz durumlardan koruduğunu hatta şimdiden kaygılanmanın ve endişelenmenin gelecekte olumsuz olayların olmasını engelleyeceği gibi düşüncelere sahip olabilirler. Bu durum da rahatsızlığın süreğenleşmesine sebep olur. Bu şekilde düşünüp, gelecek ve geçmişle kafamız meşgulken kaygı ve korkunun peşimizi bırakmasına şaşmamak gerek. Anda kalamamanın endişeli beklentilerimizi artırdığını biliyoruz. Neden vakti geldiğinde duruma uygun kaygılanamıyoruz?

Kaygı, endişe ve korkularının yersiz olduğunu bilen kişiler, bu rahatsızlığı yönetemediklerini de bilirler. “Bu düşüncemin saçma olduğunu biliyorum ancak düşünmekten kendimi alamıyorum” diyenler az değildir. Kaygı bozukluğu yaşıyorsanız daha rahat olan kişilerin bu rahatlıklarına imrenip kimi zamansa onlardan rahatsızlık duyabilirsiniz. Size göre sorumluluk sahibi olmayan insanlar olabilirler. Bununla beraber belirsizliğe tahammül edebilmek size çok şey kazandırır ve sizi güçlü kılar. Bazen baş etme gücünüz çok azmış gibi gelebilir. Bu sırada düşüncelerinizin, olaylardan beklentilerinizin gerçekçiliğini sınamaya çalışın. Her düşündüğünüz doğru değildir. Çocuklarınıza dayanıklı ve iyimser olmayı öğretebilirsiniz. Onları birey olma yolunda cesaretlendirerek, hem yanlarında durup hem de her şeyi onların adına yapmayıp fırsat vererek zorluklarla baş etme güçlerini artırmalarına, çözüm üretmelerine ve böylece yoğun kaygı, korku ve endişe ile mücadele etmelerine yardımcı olabilirsiniz.
Sevgiler…

bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort
istanbul eskort istanbul escort vip escort şişli escort kadıköy escort beylikdüzü escort
sakarya escort kocaeli escort escort bayan bodrum bodrum bayan escort
illegal bahis
porno indir porno hd sex türkçe porno türbanlı porno