30 Duygusal Travma Belirtisi


Eğer insansan, çözülmemiş bir travman var demektir. Sen, ben, sevgilin, komşum, her gün kafelerde, televizyonda ve sosyal medyada gördüğünüz insanlar hayatlarında en az bir kez travma yaşamışlardır. Travma, savaş gazileri ve fiziksel istismar mağdurlarıyla sınırlı değildir.



Diğer travma biçimleri:

Onaylamayan, ihmalkar veya boğucu ebeveynler

Kendimizi karşılaştırdığımız gerçekçi olmayan toplumsal değerler (şöhret, güzellik, atletizm)

Kardeşlerden veya akranlarından zorbalık

Ayrılık veya boşanma

Reddetme

Başarısız skolastik test

Bloglardan, videolardan, sosyal medyadan, pazarlamacılardan ve etkileyicilerden gelen yanlış bilgiler

Doktorlardan veya terapistlerden gelen teşhisler

Travma Belirtileri ve Belirtileri

Bir veya birden fazla travma belirtisi fark ederseniz, kendinizi yargılamayın. Yine, hepimizin yeterince dikkat çekilmemiş yaraları var. Ama farkında olmadığımız şeyleri iyileştiremeyiz. Bu listeyi şifa yolculuğunuzda sizi yönlendiren bir tabela, pusula ve harita olarak kullanın.

30 Travma Belirtileri ve Belirtileri:

1.Kaygı

2.Panik atak

3.Suçluluk, utanç, kendinden nefret etme

4.Eksiklik veya yetersizlik inançları

5.Çaresiz veya mağdur hissetmek

6.Kurbanı suçlamak veya oynamak

7.Başkalarından veya sizi tetikleyeceğine inandığınız yerlerden çekilme

8.Daha önce keyifli aktivitelere ilgi eksikliği

9.Odaklanamama

10.Ayrılma veya hayal kurma

11.Hafıza kaybı

12.Uyuşmuş hissetmek veya “insan olmayan”gibi hissetmek

13.Muhtaçlık

14.Kontrol altında hissetmek

15.Kıskançlık

16.Kolayca kızdırılmak

17.Ruh hali değişimleri

18.Mükemmeliyetçilik

19.Kararsızlık

20.Sinirlilik veya ajitasyon

21.Obsesif ve kompulsif eğilimler

22.Bipolar, DEHB ve diğer ruhsal bozukluk tanıları

23.Fobiler ve gelecekteki olaylardan korkma

24.Kolayca irkilmek

25.Uykusuzluk hastalığı

26.Yorgunluk ve bitkinlik

27.Cinsel işlev bozukluğu

28.Kas gerginliği

29.İştah kaybı

30.Uyuşturucu, alkol, seks, sosyal medya, televizyon egzersizi vb.Bağımlılığı.

Travma Nasıl İyileştirilir

Bu makalede travmanın nasıl iyileştirileceğini ( burada yaptığım) önerecek olsaydım, bir romanın büyüklüğü olurdu.

Ancak daha önce bahsedilen makaleleri özetlemek zorunda kalsaydım, 30 travma belirtisinin hepsinin nedeni olan utanç için kendinize karşı daha nazik olmak olurdu.

Diğer travma biçimleri (daha önce bahsedilen) varlığınıza utanç enjekte eder. Ve bu utanç zamanla kendini zihin ve bedende inşa eder ve gösterir.

Ebeveyninizden veya vasinizden gelen onaylamayan bir açıklama, kusurlu olduğunuza veya yeterince iyi olmadığınızı düşünmenizi sağlayacaktır. Bu inanç sonunda aşırı nefrete, mesleki ve kişilerarası ilişkilerde yetersizlik duygularına ve depresyona dönüşür. Yeni ortamlarda, çalışma ortamlarında veya ilişkilerde endişe, gerginlik, uyanıklık ve korku yaşayacaksınız.

Duyguların bunalması, yetersizlik, güven eksikliği, çaresizlik ve utanç duygularınızı artıracak yaşamdan çekilmenize neden olabilir.

Çamuru Ruhundan Sil

Bu dünyaya tamamen ve saf geldin. Olaylar ve dış etkiler ruhunuza çamur döktü.

Bu yüzden kırık veya kusurlu olmadığınızı anlayın. Hiç olmadın.

Sadece toplanıp kalbinden atılması gereken bir miktar çamurun var.

İLETİŞİM İÇİN : 0 (532) 2195409

info@muratbasaran.com.tr

Murat Başaran

Bilinçaltı Uzmanı

Yorum Ekle