Mustafa Emre ÖZGEN / bursa.com
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Sedat Aksın, güneş ışınlarının insan metabolizmasını yoğun şekilde etkilediğine dikkat çekerek, vücudumuzun üçte iki oranında sudan oluştuğunu, bu yüzden su tüketimine özen göstermemiz gerektiğini söylüyor. Gerek sanayi etkileri, gerekse orman yangınları gibi farklı nedenlerle doğal dengede büyük ölçüde değişim olduğuna değinen Dr. Aksın, bu değişimlerden insanların mutlaka etkileneceğini dile getiriyor.
Güneşin sağlık veren, doğa için vazgeçilmez bir unsur olduğuna değinen Aksın'ın, bu güçlü enerji kaynağından nasıl faydalanacağımıza ilişkin önerileri dikkat çekiyor. D vitaminin insan vücudunda provitamin olarak bulunduğunu hatırlatan Dr. Aksın, güneş ışınları ile karşılaştığında vitaminin vücutta aktif hale geldiğini belirtiyor.
"SADECE SU İÇMEK KALP KRİZİ VE FELÇ RİSKİNİ AZALTIR"
Aksın'ın yüksek sıcaklıklarda güneşten nasıl faydalanılacağına ilişkin önerileri şöyle; "Ozon tabakasının incelmesi ile güneş ışınlarına yoğun olarak maruz kalıyoruz. Günlük ihtiyacımızı yarım saat ile kırk beş dakika arasında güneşte kalarak karşılayabiliriz. Güneşten uzak yaşayan ya da güneş tenine temas etmeyecek kadar kalın, kapalı kıyafetler giyenlerde D vitamini eksikliği ortaya çıkar. Doktor olarak yazın koyu renkli kıyafetler giyilmemesini tavsiye ediyorum. Bu kıyafetler aşırı terlemeyi, beraberinde su kaybını getiriyor. İnsan terinde sodyum, potasyum, magnezyum gibi çeşitli maddeler vardır. Bunların eksikliği ciddi sağlık sorunlarına neden olur. Sıvı kaybının çok olduğu yaz aylarında günde iki buçuk litreye kadar su içilebilir. Böylece hem felç hem de kalp krizi riskini büyük ölçüde yok etmiş oluruz. Yüksek tansiyon hastaları için sıcak havalar daha risklidir. Bedende su kaybı artınca damarlar kasılmaya başlar. Bu kasılma beraberinde gelen farklı etkiler tansiyonu daha da yükselterek beyin kanamalarına sebep olabilir. Ayrıca şeker hastalarında su kaybı meydana geldikçe beyin damarlarında pıhtı oluşma, dolayısıyla felç riski de artar. Sonuç olarak sıvı tüketimi artmalıdır. Soda olmasa da maden suyu sıvı ihtiyacına katkı sunar. Ama yüksek pH değeri olan maden suları da tansiyon hastaları için zararlı olabilir. Bu yüzden en iyisi sade su içmektir."
